Om sömn · nov 26 av Charlotta
Det sägs att tvillingar innebär dubbelt jobb, men dubbel glädje och att få båda dina gråtande bäbisar att somna och förbli sovande kan verkligen innebära mer jobb än glädje. Här kommer lite tips som kan hjälpa till:
Det är alltid en bra idé att försöka lägga barnen samtidigt för att ge dem en bra sömnrytm. Det gör också att du som förälder får lite ledig tid emellanåt! Om dina tvillingar sover på olika tider, så är det högst troligt att en eller båda är vakna vilken tid som helst på dygnet och du själv får väldigt lite chans för vila.
Redan när barnen är mellan sex och åtta veckor gamla kan du börja pröva en nattningsrutin. Till exempel inleda nattningen med kvällsbad och sedan läsa eller sjunga något för barnen. Huvudsaken är att du håller dig till EN rutin. Förhoppningsvis lär sig barnen signalerna på att det är dags för nattning.
Lär dem att somna själva genom att låta dem somna i sina egna sängar.
Små barn gillar att ha kontakt och tvillingar trivs ofta i sällskap med varandra. Lägger man dem i sär dröjer det oftast inte länge förrän de kravlat sig nära varandra så att det kan suga på varandras händer – eller tår! När de börjar bli större, omkring tre månader, kan vara lättare att sära på dem och låta dem sova i olika sängar. Men var noga med att de fortfarande kan se varandra och känna närheten av den andre!
Om en av dina tvillingar är skrikig och den andre lugn, kan det kännas lockande att ta upp den skrikande bebisen först. Men innan du plockar upp den skrikande tvillingen, se till att den andre är nöjd och har det bekvämt. Försök att inte oroa dig för att de ska väcka varandra. De flesta tvillingar verkar inte bry sig om att deras bror eller syster skriker, inte ens när de sover i samma säng.
Hur bra dina barn sover, beror ofta på vad de väger, inte hur gamla de är. Enäggstvillingar tenderar att sova hela natten vid exakt samma ålder. Tvåäggstvillingars sömnmönster kan vara mer olika, speciellt när de varierar i storlek eller temperament. Du kan prova följande för att hjälpa dem att somna: så fort ett av barnen gråter efter mat, väck den andre och amma eller mata barnen samtidigt!
Källa: BabyCentre UK
Se även bloggartiklar:
